아침 공복에 마시면 좋은 무가당 루피니빈 두유 당플랜 추천 혈당 스파이크 걱정 없이 시작하는 하루 루틴바쁜 아침, 식사를 거르고 하루를 시작하는 분들 많으시죠?그런데 공복 상태에서 첫 끼로 단 음료나 고탄수화물 식사를 하게 되면,혈당이 급격하게 치솟는 ‘혈당 스파이크’ 현상이 발생할 수 있어요. 특히 당뇨 전단계거나 대사증후군, 인슐린 저항성이 있는 분들은이 아침 혈당 급등이 심혈관 질환, 체중 증가, 피로감까지 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 그래서 요즘은 아침에 무엇을 마시거나 먹느냐가건강관리 루틴의 핵심 포인트로 주목받고 있어요. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하강하는 현상을 말해요.이런 급변은 췌장과 혈관에 큰 부담을 주고, 피로, 공복감, 집중력 저..
